co to jest

[...] juz bardzo nie mozesz przebolec bez smarowania 4.,moze byc 5.Bialko olej lniany warzywa oprocz tego tluste ryby omega3 i bedzie ok oblicz btw i popraw diete Co do warzyw to urozmaicaj sobie brokuly kalafior buraki itp nie tylko pomidor i ogorek tym bardziej ze ogorek surowy taki super nie jest Zmieniony przez - Ceban w dniu 2011-11-11 22:02:29

[...] masę (dużo czasu na wbijanie czystego mięśnia), za rok redukcja i będziesz królem plaży :) Choć Twój wiek mnie trochę niepokoi... Na poważniejsze podejście do bodybuildingu jest jednak troszkę za wcześnie. Najlepszym wyjściem w Twoim wypadku będzie po prostu zastosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych [...]

to co bys jeszcze polecił z suplementów , czytałałem tez ze beta-alanina dobra jest a w połaczeniu z creatyna ma dobre rezultaty

Ja zupy robie bardzo często. Np. rosół, czy pomidorowa, ogórkowa, grzybowa itd. I zawsze w jakiś sposób "zaznaczam" swoje produkty. Ziemniaki kroje troche inaczej, marchewkę też i inne korzeniowe. Wtedy wiem co jest moje, a "wody" nie liczę ;-) Jeśli chodzi o dodatki, to makaron, ryż gotuję osobno.

[...] robie bardzo często. Np. rosół, czy pomidorowa, ogórkowa, grzybowa itd. I zawsze w jakiś sposób "zaznaczam" swoje produkty. Ziemniaki kroje troche inaczej, marchewkę też i inne korzeniowe. Wtedy wiem co jest moje, a "wody" nie liczę ;-) Jeśli chodzi o dodatki, to makaron, ryż gotuję osobno. \ hehe dobry rozkmin :D wzorki wycinac w warzywkach;d

Spoko, progresja już jest A co do stażu to z przerwami ponad roczek...

to literowka zapewne%) mozna w ciemno wrzucic suplement wspomagajacy prace watroby, jednak gdy problemem nie jest watroba, to po co go wrzucac? przyda sie najpierw diagnoza

Dzięki za szczerość Ale co do tego nitrusa, to mam go 2 puchy, i może pomoże Dawkowanie jest 5g przed treningiem więc tak go będę dawkował Chyba że mniejsze porcje go ładować ?

Goodridge powiedz czy nic Cie nie bolało po injekcjach?? Jestem dopiero po 1 shocie i noge mi urywa, ledwo co chodze. Poza tym gorączke mam, dreszcze itp. %) Myslisz że mogłem trafić na jakiś zanieczyszczony towar? Czy gorączka możliwe jest że to przez zapalenie mięśnia się robi?

Ja trenuje bjj i jestem zadowolony. Kiedys trenowałem boks, karate, aikido i właśnie bjj mi podpasowało najbardziej. Ostatnio miałem "sparing" z kolegą który trenuje boks i nie miał ze mną szans bo co chwile sprowadzałem go na glebe i kontrolowałem w parterze. Sam się dziwiłem z jaką łatwością mi to idzie. Fakt że jest ode mnie lżejszy też miał na [...]

Dodam jeszcze jedna i chyba dosc wazna rzecz ze matrixa mam tylko 750 g :/ ,i boje sie ze niewystarczy na jeden cykl ,dodam ze jest to moj 1 kontakt i cykl z suplementami i narazie jedyny.W pazdzierniku bede mial kolo 150 zl co da kolejne 750 g matrixa (60 pln) no i kolo 100 do zagosodarowania ,wiec nie lepiej poczekac? dzieki za odpowiedz KIRI

Dietą Dukana z tego, co wiem tylko sobie wyniszczysz organizm. Owszem schudniesz, ale kosztem zdrowia, więc nie wiem czy jest sens pytać, bo na tym forum ludzie jeśli się odchudzają to tylko w porządny sposób :) http://www.sfd.pl/Uderz_w_Dukana!!_Dieta_Dukana_%3D_SHITT-t678113.html

n.o.expolde 2.0 wersje europejska i napalm od avtive lab co sie okazalo kompletna porazka na moje oko to tylko kofeina tam jest :D

W sumie to wkleiłeś tylko pojedynczy plan treningowy. Napisz może ile razy w tygodniu chcesz go robić, wypełnij ankietę etc. Generalnie powtarzanie w kółko jednego planu też nie będzie zbyt dobre. Co do samego planu jest w porządku, tak jak większość z Madbarz.

witaj, skoro wykonujesz uginanie nog, a bola plecy to znak, ze cos jest nie tak, istnieje takie ryzyko, ze podczas uginania zbyt mocno napinasz dolny odcinek grzbietu stad powstaje bol w odcinku ledzwiowym grzbietu, powinienes skupic sie na tehcnice treningowej, byc moze zmniejszyc znacznie obciazenie, przykleic biodra do siedziska i starac sie [...]

Kazam dlugo czekales na robote? Mam wogole po co tam dzwonic jezeli moja znajomosc angielskiego jest na srednim poziomie-to znaczy duzo rozumiem ale nie zawsze wiem jak sie wyslowic...?

z dużo na twój organizm a nie za dużo w diete na mase :) Wylicz sobie zapotrzebowanie a potem wylicz sobie co te jedzenie Ci daje i zobaczysz :) a jesli tylko w brzuch idzie to z treningiem moze byc cos nie tak :) miesnie w ogole odczuja ten twoj trening ?? moze za slaby jest :)

[...] to eksponat - nie potrzebny ci nic na nim nie zrobisz - sprzedaj . 3. Posiadasz drążek lub poręcze ? jeżeli nie musisz kupić jeśli chcesz trenować . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się [...]

karnety miesięczne są ale z tego co wiem umowę na rok musisz podpisać, zerknij na strone pure, w całej polce raczej jest to samo.

Nie jest to mój pierwszy kontakt ale przerwa była kilka lat, zreszta łącznie może z rok czy dwa mam stażu przez ostatnie 15 lat. No wykroku spróbuje powinienem dać z nimi radę. Ogólnie muszę wzmocnić trochę nogi przed przysiadam bo mi w lewej mięśnie puszczają i kolano trochę ucieka przez co później boli. 2 zestawy nie będzie zbyt zadka [...]